Ukázky

SWING je naprostý základ, pokud nezvládáte tuto techniku nemůžete jít dál.

JERK je jediná technika Kettlebell Liftingu nevycházející přímo ze SWINGU

SNATCH opět vychází ze základní techniky SWINGU

LONG CYCLE je nejkomplexnější technika Kettlebell Liftingu